ดื่มนมเวลาไหนได้ประโยชน์ดีที่สุด

การดื่มนมมีประโยชน์เเต่หากดื่มผิดเวลาอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือทำให้น้ำหนักเพิ่มได้!!!ช่วงเวลา 05.00 น. – 07.00 น.ควรดื่มนมเปรี้ยวที่มีจุลินทรีย์ เพราะเป็นช่วงที่ลำไส้ใหญ่เริ่มทำงานจุลินทรีย์ในนมเปรี้ยวจะไปช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายมีการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพช่วงเวลา 07.00 น. – 09.00 น.ควรดื่มนมพาสเจอร์ไรส์หรือหร…